体内湿气重如何调理？

一、生活调理\r\n1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。\r\n \r\n2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。\r\n \r\n3、劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。\r\n \r\n4、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，...

一、生活调理\r\n1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。\r\n \r\n2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。\r\n \r\n3、劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。\r\n \r\n4、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。\r\n\r\n二、对症用药\r\n1、附子理中丸与香砂养胃丸（此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒）同服。\r\n \r\n2、玉屏风散、加味逍遥丸（可先服用7天左右）、锡类散（喉咙发炎或口腔感染时口含）、黄芪颗粒与VB族（特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天）。\r\n \r\n3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。\r\n \r\n三、日常食疗\r\n1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。\r\n \r\n2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。\r\n