想知道失眠怎么环节呢？

我的老公最近总是睡不着，可能是因为他的工作压力太大了，老是开会，我看他失眠很难受，想知道失眠怎么环节呢？失眠怎么缓解最有效啊？

F*** | 2016-09-02 21:37:01

全部答案（共2个回答）

你好，失眠可能有以下几种原因1、压力过大，焦虑过多2、白天想事想得较多3、家里空气不好，导致大脑血循环不通畅，供血不足4、心情不好，较压抑5、睡前不能静心静气，脑袋里一直在想东西6、担心操心过多，可导致失眠，早醒等

女*** | 2016-09-02 21:37:01 46 19 评论

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你好，得了失眠的患者可以在每天晚上睡觉前倒盆温热水，泡一泡脚，促进睡眠。同时睡觉前喝一杯热牛奶也对睡眠有一定的帮助。平时心情要开朗一些，不要因为一点点小事就放在心里不舒服。当觉得心情不好时，可以找朋友交谈，转移一下自己的注意力，这样对你的心情调节会有所帮助。

文*** | 2016-09-02 21:37:01 64 16 评论

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