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我20岁了从14岁开始手淫现在阴茎短小勃起以后也就6公分左右手淫一次也就30秒 我改怎么办?
手淫过度会导致阳痿早泄,前列腺炎,阴茎发育短小,肾精亏虚,腰酸腿软,记忆力减退等身心损害意见建议:建议:一,戒除手淫,二,不久坐憋尿,三,不要过多纵欲,四,加强营养,五,禁烟酒,六,什么形式的锻炼都可以,七,少看情色图像,八,休息规律。你按照上边几条做,有则改之无则加勉。