我一直晚上睡不好觉脑子里不知道乱七八糟的想些什么东西？
我一直晚上睡不好觉脑子里不知道乱七八糟的想些什么东西，白天就老爱犯困，实在是太影响我的生活了，请问怎么才能治好失眠呢？失眠有什么治疗方法吗？
你好，首先要注意饮食起居的规律，不要总熬夜，适当的调整自己的精神情绪，合理的排压让自己的精神不至于长期紧张。枕头不要太高，同时更加不能不枕枕头。睡前不做剧烈锻炼之类的运动。切忌暴饮暴食等。除了平时要劳逸结合、饮食起居时间规律之外，适当的中医理疗方案也是不可多得的途径。治疗失眠最好的方法就是结合自身情况，选择合适的治疗方法。
吞***
2016-10-05 17:47:35
问：晚上睡不着觉脑子里跟演电影一样甚
答：建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。 1、通周辅助法 体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始...详情>>
问：最近失恋了，每天都睡不好觉，有时
答：失眠不应该用药物来维持睡眠，会产生依赖性的，以后没了药你连一分钟都不能睡。你说你悲观，建议你做点自己感兴趣的事情，多和朋友出去玩玩。其实我推荐你去医院看看比较合...详情>>
问：产后失眠，天天睡不着，咋办呢？天
答：白天尽量不用睡觉,多出去上户外活动活动,晚上睡觉之前喝点温牛奶,可以试试,调解睡眠的,详情>>
问：请问：晚上睡不好，总是胡思乱想，
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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