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我是一个初中生我想瘦一点我现在的体重71公斤身高176 请问怎么瘦的快些最好是在短时间之内最好是运动？

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我是一个初中生我想瘦一点我现在的体重71公斤身高176 请问怎么瘦的快些最好是在短时间之内最好是运动？

我是一个初中生我想瘦一点 我现在的体重71公斤 身高176  请问怎么瘦的快些 最好是在短时间之内  最好是运动的

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早起慢跑40分钟左右，然后早餐可以放心吃，中午少吃，饭后做一些小运动，例如踢踢腿之类。晚上只吃一些蔬菜和水果，睡前四个小时不要吃东西。坚持下去一个月就可以掉七八斤的样子，照你的身高这样应该蛮标准了。

2014-05-16 12:32:21

32 7 评论

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运动减肥嘴健康了，跳绳就可以瘦全身的 还有爬楼梯效果也很好的

2014-05-16 12:27:08

14 10 评论

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