我的情绪不好怎么办

找出影响情绪的根源，写下来。
如果能处理，就去积极解决；
如果不能处理，就用阿Q的精神胜利法来宽慰自己。

让肌肉来帮助你，我不是说打架，是说让肌肉动起来，这样可以使你忘记一切烦恼。

改变思维方式，学会用积极的思维方式去处理问题，或一事当前，先替对方想想。要忘“我”！

移情他事.

要看什么原因引起的，可以看喜剧、听相声或参加体育煅炼等来分散注意力。
供参考！！！！！

最好的办法就是睡觉，等你一觉睡醒的时候你会发现什么事都没了，本来很心烦的事现在看来也不过如此，你说呢？

先很好调整自己的心态。
力求自己的主观认识适应客观环境。
从而使自己理智、平和、自如，
对待现实生活，放松心身。
也可主动改变环境，从事兴趣活动，
以转变不良的心绪。
在心理平衡中感到惬意、开心与快乐！

每个人都常会有情绪不好的时候，我也一样，有时我会觉得自己很怪，好好的没有发生特别的事却会心情不好，这应该也算是情绪问题吧。有时可能是因为发生了一些不如意的事或者遇到什么问题，或者说想起一些不开心的事也一样的会情绪不好。我觉得如果情绪不好的话可以找知心的朋友聊聊，有时有些事说出来心情会好一点的，或者说去散散步，一个人或者找上朋友到外面走走，再或者说听一些觉得听了后会舒服的歌，使自己放松放松心情，这样...

每个人都常会有情绪不好的时候，我也一样，有时我会觉得自己很怪，好好的没有发生特别的事却会心情不好，这应该也算是情绪问题吧。有时可能是因为发生了一些不如意的事或者遇到什么问题，或者说想起一些不开心的事也一样的会情绪不好。我觉得如果情绪不好的话可以找知心的朋友聊聊，有时有些事说出来心情会好一点的，或者说去散散步，一个人或者找上朋友到外面走走，再或者说听一些觉得听了后会舒服的歌，使自己放松放松心情，这样也许会有帮助。

吃东西,
睡觉,
和朋友聊聊,逛逛街,听听音乐,看看电影或发呆,这段时间过去了就会好了.

可以采取以下方法：
1.找个知心朋友，把令你不愉快的事情都讲出来，不要憋在心理，很多事情当你讲出来就会舒服多了。
2.出去逛街，猛购物一番（在经济条件允许的条件下）
3.听听音乐，让自己放松一下，然后好好的睡上一觉。
4.最好的方法就是“换位思考”想想，如果我是他们，我会怎么样，处理方式是不是也是这样，常常用换位思考的方式去做人做事，你就不会有这么多烦恼，同时还会得到别人很多的喜爱。

去爬山……发泄一下

你是不是压力太大。找个知己聊聊！