转健身圈 原地踏步走 伸伸胳膊 扭扭腰 前抬腿 后抬腿 跳跳肚皮舞 。。。。 睡觉前一个小时做 最好是晚饭不吃 效果显著 不喜欢运动或没耐性坚持 就别做剧烈的运动
注意日常饮食习惯，“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”只是很有道理的。晚上18时以后就不要进食了，可以喝点水，切记不要在临睡前吃东西哦！ 有时间的话可以做一点瑜珈运动，该运动不受场地和条件限制，而且也不是很累！减肥效果很好，而且不反弹！
站着看电视和打电话聊天，，晚饭吃香蕉苹果不吃其他的，，，，
晚饭尽量少吃，每顿餐后至少站半个小时，定能减肥。
擦地板
跳绳，仰卧起坐，在跑步机上跑步……
少吃多运动
每天在家不管用什么办法出一身大汗，然后马上洗热水澡，也就是消耗大量的能量，一定要坚持。
多爬几次楼梯就行了
我认为:每天吃完晚饭,半个小时后,可以出去散散步,然后回来,做做仰卧起做,走走踏步机啊,都可以啊! 还有就是晚饭不要吃油炸的东西,面食,都不要吃
