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找个安静是地方,大声叫啊。
数数。
你可数数,从1、2、3、4、5数到9,你的气早已消得差不多了。
站在对方的角度想一下,体会一下别人的感受
每个人都有自己性格,在想发火时先考虑对方是谁,如果对方是上司就要稳住点,是亲友可以发些小火,但不能过火。。
转移自己的注意力。 例如打球或给自己的要好朋友打电话等。
做爱...
用凉水洗脸
转移自己的注意力,想一些令自己高兴的事,告诉自己发火对身体有害,要学会忍耐。也可以在桌子上写个“忍”字。还可以看看书,调整自己的心情。你能意识到自己爱发火,应该可以克制住的。