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一顿吃多少才能达到快速减肥?
想要快速减肥,一天总的食物量控制才是关键。如果你是在办公室上班的话,一般来说早上半碗粥或者是一个刀切馒头,中午少量水果,如半个到一个苹果,或者一根黄瓜,补充足够的盐分。晚上可以稍微吃点米饭,以菜为主,蔬菜精肉。 你想要减肥,以现在的饭量为标准,一般需要减少一半以上。