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怎样才能让胸不下垂

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怎样才能让自己的胸变大

怎样才能让胸不下垂

胸让老公弄的不象又软又下垂,怎样才能恢复?

好评回答

    2004-11-10 12:22:28
  •   。 
      基本常识:全球公认的标准美胸 
       
      据可靠调查数据表明,34b大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然,除了尺寸大小外,乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的,除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外,游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素,这就是为什么每当你减肥时,无论真正成功与否,罩杯都会掉一号的原因。
         (一)饮食法:   蔬果牛奶鱼肉能丰乳   1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。   2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。   3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形。
         4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育。   5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物,都有利激素的分泌。   6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助激素的合成。   7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。
         8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。   9、亦可饮用以黄精、当归、白x、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。
      因鲤鱼具有强身效用,而白x则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。   10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。   11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。
         12、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。   13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。   14、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
         15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。   16、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。   常识:不可错过的最佳美胸时间   从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
         (二)运动法:常举哑铃与游泳   17、举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。   18、扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。
         19、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。   20、强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。
         21、下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。   22、胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。
         23、器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。   24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。   (三)姿势法:坐立起卧要正确   25、走路时──要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。
         26、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子。   27、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。   (四)矫饰法:选购胸围有窍门   28、可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码。
         29、如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合。   30、要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满。   31、亦可在胸围中加进活动胸垫。   32、避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已“波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁。
         (五)保健法:甜食宜戒烟勿沾   33、多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的发生。   34、日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一。   35、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
         36、保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。   37、吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达7。5倍。   38、勿长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。
         (六)胡乱扩建会惹祸   健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出,市面上部分标榜着健胸的产品或食物,经动物测试后,发现含有“雌激素”。   如大量滥用雌激素,可能会抑制本身体内的雌激素分泌,结果或会弄巧反拙,妨碍了胸部的发育。
         一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素,而健胸膏则含草药或滋润成分,惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心,应先咨询医生的意见。

其他答案

    2018-12-01 12:46:31
  • 多锻炼。
  • 2018-11-14 12:52:11
  • 乳房下垂,多吃猪蹄花生、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品,猪皮含有大量的胶原蛋白,能及时补充乳房所需的胶原蛋白,维系乳房圆润丰满 ,在晚上临睡前,做下仰卧起坐和扩胸运动,有利于乳房的坚挺和丰满。
  • 2004-11-12 11:10:37
  • 最快捷的办法是买件调整性内衣穿
  • 2004-11-09 19:15:05
  •   丰胸运动让胸部坚挺: 
      拥有傲人的丰胸,是每个女人的梦想。要做个丰胸美人,与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品,倒不如每天只花10分钟呵护胸部,实行“丰胸运动”。这套丰胸运动的动作简单又简单,只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。
      唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!  第一招 扩胸运动  1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时必须彻底撑开肘部,并注意不要摆动双肩。看起来有点像“阿弥陀佛”,不要笑,虽然不是在念经,但要有和念经同样的平心静气。
         2、保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,别忘了舒缓的吸气吐气。
         第二招 集中胸部运动  1、伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要吸气。做完第一招后,这一式一定已经不在话下!  2、一面吐气,一面将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。
      胸部用力,缓慢进行10次左右。  第三招 集中并抬高运动  1、双手平举在肩膀两侧,双手手心向下。  2、双臂向胸前位置交叉合掌。  3、手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧。  4、再缓慢向下放回到胸前位置。
      缓慢进行10次左右。  第四招 抬高胸部运动   1、双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。  2、由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。 平时注意: 1。
       避免突然改体重。    2。 避免过度激烈的运动。    3。 避免使用太热的水沐浴。    4。 避免过度的阳光曝晒。    5。 应采取适当的健胸保養。 6。 选择拢胸效果好的内衣。 让胸部结实的料理:   猪尾凤爪香菇汤材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法:   1。
      香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。   2。猪尾切块并氽烫。   3。将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。   猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益,如果只喝汤,也很不错唷!   花生卤猪蹄材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量作法:   1。
      将花生洗净,备用。   2。猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。   3。将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。   4。最後加入适量的盐即可。   花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!   归耆鸡汤材料:当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗作法:   1。
      先将鸡腿洗净并切块。   2。再将鸡腿放入水中,以大火煮开。   3。接着放入黄耆,和鸡腿一起炖至7分熟,再放入当归,煮约5分钟,并加少许盐即可。   当归补血,黄耆补气,女人只要气血通顺,月经即会正常,亦可促进乳腺分泌健全。   牛奶麦片材料:牛奶、麦片各适量作法:将两种材料以小火拌煮约10分钟,待麦片膨胀即可熄火。
         富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片,不但可以丰胸,作法也很简单。   木瓜炖鱼材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许作法:   1。先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
         2。再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。 。
  • 2004-11-09 15:41:08
  • 你可用当归煲点鸡汤喝当归是丰胸的,当归在药店都可以买到,不要放太多因为很苦
    也可以多多做运动这样就不会了,
    我小孩都1岁多了,可我的跟原来的一样好

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