可以 慢跑30分钟以上就可以带到减肥效果 不过要坚持一个月以上 效果还可以 建议慢跑45分钟
当然能，最好是慢跑，持续30分钟以上，这样才能消耗脂肪。
可以！而且跑完之后一定要拉伸运动噢
当然能减肥了，就是得持之以恒，如果你想三天打鱼两天晒网的话，那我建议你就别白费那劲了，跑步这种减肥法起码要一个多月以上，慢慢的才能显出效果，如果你坚持了一个月看着没什么作用就停止，那我告诉你，你这样更容易长胖，所以没毅力的人千万不要随便试这些减肥法，后果还都是很严重滴。 不过我倒是知道个简单的减肥方法，不知道你有没有兴趣听听，就是外用中医的乐美塑身每日贴，我倒是用过这个，刚开始也是，效果比较慢，但是中医的东西，要有耐心，用上一段时间慢慢的就出来效果了，这个和跑步不一样的是，这个贴上就能减肥，不用任何运动，多省事啊，而且我最喜欢的就是，这个稳定性挺强的，希望有时间的话，你可以试试哦。
绝对能，但要搭配饮食 跑步逐渐到到30分钟以上是你的目标，终极目标是45分钟 跑完等30分钟开始喝水 晚饭只吃青菜，或不吃，不吃的话，中午要吃多点
