我原来也是这样，最主要是的要找到跑步的快乐感觉，让跑步成为一种享受，就能坚持下来了，我现在用的乔 山 跑 步机，速度8，坡度调节到2，每天跑上半小时，心率能保持在180，每次跑完很轻松畅快，慢慢的你就会觉得跑步是一个爱好了。不能是强迫性的运动，那样肯定坚持不了的
找个陪着，找到其中的乐趣才能坚持下来。
有条件还是要散步，或跑步。
坚持是需要毅力的 先锻炼毅力再锻炼身体吧！
跑步后的累、烦使得自身变得懒惰，所以毅力很重要
一是毅力问题 二是压力问题，逃命的人是不会停下来的，保命的人也是不会停下来的 三是认识问题，明白了，也是不会停下来的。
变成习惯就可以了
答：首先，要把健身当成和吃饭睡觉一样重要的事来对待；其次，要不拘形式。散步、踢毽、原地跑等；再次，在挤时间锻炼的前提下（如车上、行走在路上、睡觉前、饭后、周日等），...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：哪个台??什么样的比赛??? 下面是CCTV5的比赛区节目: 05月08日 没有 05月09日 08:35 ...详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
答：体育是个似乎人人都知道的社会文化现象，但真要对它说出 个子丑寅卯，却连专门从事体育研究的专家们也很难以一、两句话简单地解释清楚。因此，我们有必要针对体 育事业发...详情>>
