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女孩说失眠

高血压患者长期失眠怎么办?

家里有一亲戚老早就有高血压,最近这段时间说是开始失眠了,不少同事说高血压失眠危害性比较大,这可如何是好呢?高血压患者有没有什么办法摆脱失眠的出现呢?

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2013-05-28 15:53:04
2748121620 |2013-05-28 15:53:04 100 32 评论
高血压患者更应该注意日常调理,才能远离失眠。而高血压患者需要做到: 1、注意劳逸结合。高血压患者要根据病情适当的做一些家务劳动和体育锻炼,做到劳逸结合能够充实日常生活也有益于改善睡眠。2、保持情绪稳定。学会控制自己的喜、怒、哀、乐等情绪,日常生活中可通过坚持打太极拳、练习书法、绘画等活动锻炼自己的意志,稳定的情绪、轻松平静的精神状态利于睡眠。3、晚餐切勿过量。晚餐适量对于大多数人来说都是有益的,对于高血压患者晚餐少量、清淡、少盐更是必要的,晚餐时多吃水果、蔬菜,尤其是大枣、芹菜,即可降血压,又可助眠。4、选择百合清脑静神剂,让高血压患者彻底白兔失眠的困扰。
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