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经常不睡觉有什么危害

长时间晚上不睡觉好么?对身体会有什么危害?

我最近喜欢看小说经常通宵

好评回答

2013-05-01 19:17:59
沉默的兔子1 |2013-05-01 19:17:59 940 527 评论
  晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐  晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。  凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。  凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,  因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
    凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。  早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。  疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,  不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
    熬夜的危害  ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。
    ※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。  ※ 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑...

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  晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐  晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。  凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。  凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,  因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
    凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。  早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。  疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,  不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
    熬夜的危害  ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。
    ※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。  ※ 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
  疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。  睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
  有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。
  据报载,中国知识分子平均寿命较其它同龄人少10岁,究其原因,这与知识分子多年来负担过重,经常熬夜不无关系。  熬夜的危害及预防  目前,由于生活节奏的加快,不少人感到白天时间不够用,常利用晚上去干那些白天未干完的工作,甚至成为习以为常的事。另外,五光十色的夜生活已在城镇兴起,有的深夜还泡在舞厅、歌厅里,看通宵电影或参加其它娱乐活动。
  作为都市里的“晚睡一族”,明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹,也明知“男靠吃,女靠睡”的古训,可是,加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富,我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠,加入熬夜的行列。殊不知,熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害。
    熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面:  A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
    B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。  C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫。  D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。
    E、完美肌肤的大敌  熬夜不仅使脸色暗淡无光,还长满了暗疮,眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,眼睛也长成了“熊猫眼”,还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象。
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其他答案(共7个回答)

    2019-07-07 09:52:18
  • 人体在睡眠状态下23-1点胆排毒,2-3点肝脏排毒,3-4点肺部排毒,6-7点肠道排毒,如果熬夜,毒素都会淤积在身体里,对身体伤害很大,就算白天睡再久,吃再好的补品,也弥补不了。而且连续长时间工作对眼睛、大脑、颈腰椎都有坏处。尽量避免夜班工作,工作一段时间就得休息一会儿,不仅对身体有好处,还能提高工作效率。过劳百害无一利。
    王天旭 | 2019-07-07 09:52:18 0 0 评论
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  • 2019-03-08 11:42:06
  •   1、皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。  2、抵抗力下降。
      在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵...

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      1、皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。  2、抵抗力下降。
      在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。
       3、记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。
      时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。 4、阴虚火旺。对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。
       5、视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降。
      一般来说,这种眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病。
    李益坚 | 2019-03-08 11:42:06 0 0 评论
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  • 2019-02-11 16:13:22
  • 如果不是经常性的应该对身体影响不大,可能是你有心事或有压力导致的不能入睡,建议你放松心情,保持良好心态,应该是可以恢复正常的。
    Felix阳刚 | 2019-02-11 16:13:22 0 0 评论
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  • 2018-12-18 19:02:48
  • 经常熬夜晚睡,会增加心脑血管病发病率,增加心脏猝死的几率,更不用说经常48小时不睡觉了。人体过度疲劳,势必对各个系统器官造成伤害,通过睡眠可以缓解疲劳,但心脑血管发病风险增高,眼底疾病发病率增高。偶尔,长时间工作可以通过睡眠缓解,但经常这样还是很伤身体的。
    你最终不是涐女人 | 2018-12-18 19:02:48 8 4 评论
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  • 2013-05-02 10:03:00
  • 朋友失眠用的金麒慷不错,调养深睡眠,睡得很香甜。
    3211239625 | 2013-05-02 10:03:00 909 535 评论
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  • 2013-05-01 18:45:51
  • 长时间晚上不睡觉绝对要出问题的,会致使新陈代谢紊乱,身体抵抗力下降,然后......
    生活之树长青 | 2013-05-01 18:45:51 906 535 评论
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  • 2013-05-01 18:32:37
  • 当然对身体不好了,长时间熬夜会造成免疫力下降,精神不振,生活不规律,对人的新陈代谢也不好,还是建议晚上不要熬夜,身体健康才是最重要的。
    何必在一起 | 2013-05-01 18:32:37 923 532 评论
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