吃苹果喝醋
练武术
瑜伽，有专门针对身体各部位的，可以学一些比较简单的，重要的还是坚持
多喝水，多吃些水果、蔬菜可以清理肠胃。早饭吃些清淡的，不要吃油腻的食物。因为从中午到傍晚消耗的能量比较大，中午可以多吃的。晚餐的话尽量少吃，半饱就行了。晚上过了九点就不要在吃宵夜的，因为那个时候的为已经休息停止“运动”了，吃了的话胃不运动，食物就会堆积在一起容易发胖。这是我这些年来的心得，不知道对你有没有用，但我这些年来就没怎么胖过。希望你能采纳。
跑步当然没用啊，减肥就是什么都别吃，饿个三天，实在不行就吃香蕉。
答：跑步至少持续30分钟才开始消耗脂肪，跑完之后要做拉伸，不让回变成肌肉详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：周末有世预赛亚洲区和欧洲区的比赛详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
答：体育是个似乎人人都知道的社会文化现象，但真要对它说出 个子丑寅卯，却连专门从事体育研究的专家们也很难以一、两句话简单地解释清楚。因此，我们有必要针对体 育事业发...详情>>
