婆婆便秘怎么办

老年人便秘一般都是因为身体机能的衰退引起的

便秘是由于肠胃的菌群失调引起的，可以用益生菌来调理，避免像药物对肠壁造成损害，九株就是高单位益生菌制剂，安全有效。。
合理饮食是治疗便秘的良方。 　　一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。 　二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。 　　三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进...

便秘是由于肠胃的菌群失调引起的，可以用益生菌来调理，避免像药物对肠壁造成损害，九株就是高单位益生菌制剂，安全有效。。
合理饮食是治疗便秘的良方。 　　一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。 　二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。 　　三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。 　　四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。 　　五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。

多走动，吃香蕉挺管用的

吃以粗粮谷物、果蔬、豆类、果仁和瓜子为主的健康素食，是预防和减轻便秘的关键，也有助于提高排便的规律性。早上醒来，喝一两杯加少许盐的温水，还可加点柠檬汁，白天一定要补充足够水分，多吃水果。另一个好方法就是在饮食中加入适量的健康油类，ω－3（如亚麻子和鼠尾草子中所含有的）等健康的脂肪酸和橄榄油之类的单不饱和脂肪酸，能促进良好的消化和排泄。

另外，老年人便秘可能更多的是因为气血较虚弱，内脏器官功能...

吃以粗粮谷物、果蔬、豆类、果仁和瓜子为主的健康素食，是预防和减轻便秘的关键，也有助于提高排便的规律性。早上醒来，喝一两杯加少许盐的温水，还可加点柠檬汁，白天一定要补充足够水分，多吃水果。另一个好方法就是在饮食中加入适量的健康油类，ω－3（如亚麻子和鼠尾草子中所含有的）等健康的脂肪酸和橄榄油之类的单不饱和脂肪酸，能促进良好的消化和排泄。

另外，老年人便秘可能更多的是因为气血较虚弱，内脏器官功能逐渐衰退，人体肠道区域的能量运行变弱引起的。所以平时多活动活动，对便秘也是有帮助的。

如果没有糖尿病的话，就喝些银耳汤。

多喝水，多运动，吃蔬菜

建议早晚喝一杯蜂蜜水，或者吃点苹果、香蕉之类易于消化的水果。