减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
合理饮食，早吃好，午吃饱，晚吃少就可以了，每顿饭都是八成饱，千万不要吃宵夜，会让你更胖的。还有就是可以使用一些瘦身的产品
，我就是这样减的，一个月减了19斤多，效果很好，到现在都没有反弹，没有副作用。你有兴趣可以看看
减肥妙方-3星期瘦7公斤
推荐这两个：快速减.肥：
高效减.肥：
?选购时注意：第一点：看预算，什么价格买什么。。
第二点：看品牌，别被广告忽悠了，在电视上打广告的都不是什么好东西.
第三点：看不同的款式，款式不同，价格不一样。
第四点：不妨看看评论，再去选择。
我自己是用的青春瘦的，自己用的很不错，所以才跟你说一下的，是用的这个瘦下来的，而且瘦下来之后又巩固了一段时间，到现在也没有反弹的...
断食肯定是最健康 并且最快的减肥方法了。这个原本就是一个 经典的排毒的疗程就算不减肥 经常做也很好的。按营养师的说法，最好一年做4次7天的断食，每3个月1次，其他的时间，每个月做3-4天。这样定期排毒，可以让内脏得到休息和净化，提高免疫力，延缓衰老。可以启动身体的自愈力，预防和消除很多慢性病。我是在妈妈经常去的淘宝店1花1木家买了的断食，一套下来我就瘦了10斤，而且没有任何的副作用，真的超赞哦！不过我现在每个月都断食3-4天的 排排毒之后，皮肤就会干净很多而且会滑滑的。顺便保持一下身材。所以我对自己现在身材很满意哦！
一、吃营养全面的健康素食 二、应减少或忌口的食物，如：吃过度加工的食品，这些食品往往高脂、高盐和高糖且缺乏营养。人造黄油、烘焙食品、派皮酥饼、饼干和糕点等食品中都含有一定的氢化脂肪。 三、饭前吃一把坚果或类似的东西，让身体能够在过量进食之前就有饱腹感。 专心吃饭、细嚼慢咽。 吃足够的纤维。 别喝软饮料，它们会干扰瘦素荷尔蒙的分泌，影响饱腹感的产生。 四、充足的睡眠。因为缺乏睡眠会扰乱控制饥饿感的荷尔蒙分泌，干扰身体对碳水化合物的处理和储存，使我们不太喜欢运动。 五、要有耐心： 在许多情况下，多余的体重都是经过时间累积下来的，也需要花费一些时间才能减掉。没有耐心只会让我们经受莫须有的痛苦和压力，反而干扰我们对减肥所做的努力。 健康饮食的同时，每天做身体锻炼、如瑜伽。
欧华纤体以满意的个性曲线设计为前提，联合溶脂等最先进技术，结合生活中医、SPA、饮食、运动、心理等多方面的综合指导，以求塑造最适合的身形线条，最健康最美的形态为终极目标。
