有氧运动都可以减肥，达到锻炼身体的目的，心跳次数加年领为170，持续40分钟，但切记不要出大汗，希望能帮到你。
那也要看和你一起打的人的技术，如果你们两个技术差不多，在最初时，身体手臂、腰部、大腿内侧减肥效果会比较明显（要坚持的时间也并不短）。如果一直以适当的活动量坚持，最后将会有较为好看的流线型肌肉线条。
乒乓球如果天天打还是有效果的，不过运动量不够，没有长跑减肥效果好。
真的有效，比跑步还有效。（个人经验...）
初期运动减肥效果明显，中期会长肌肉，体重也有所增长，一直坚持到后期就会减肥成功的，每天一个小时持续运动效果好，结合长跑效果更好
多打球，运动，就会减肥......
答：你好逆火兄，谢谢您的精美图画作品。 虽然它悬挂日本海军旗，但从外观特征看，这应该是一艘德制IXD型潜水艇，而日本在二战中一共只获得了6艘德国潜水艇，分别是U-5...详情>>
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答：根本没有拿出实力,出工不出力，基本没什么有效抵抗详情>>
答：。。详情>>
