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心理害怕怎么办

有睡眠恐惧症呀,该咋办呢?

老年人因为心理原因,害怕睡觉,害怕。。。有睡眠恐惧症呀,该咋办呢?该怎么办呢?

好评回答

2013-02-26 13:14:52
3082448220 |2013-02-26 13:14:52 112 46 评论
建议老人家白天应当进行适量的体育活动;
遇到难题时要以积极的态度设法解决;
做任何事情都要保持乐观的态度;
如果因为忧虑难以入睡,可以把担忧的事情写出来。
除此之外,还要养成良好的生活习惯,比如少喝咖啡及酒精饮料、保证每晚8小时睡眠时间等。
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其他答案(共1个回答)

    2013-02-26 12:43:28
  •   很多老年人都曾受到过睡眠障碍的困扰,一旦情绪上出现一些变化,很容易就会出现失眠多梦的不良现象,常常出现这种情况容易引发老年人睡眠恐惧症的出现。当引发这种疾病的时候,失眠更成了家常便饭。这时候患病的老年人应该怎么办呢?下面为您介绍自我如何摆脱老年人睡眠恐惧症:
    老年人睡眠恐惧症的治疗原则:
      对老年恐惧症的治疗是综合性的,药物治疗虽然是主要部分,但还考虑到老年恐惧症的发...

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      很多老年人都曾受到过睡眠障碍的困扰,一旦情绪上出现一些变化,很容易就会出现失眠多梦的不良现象,常常出现这种情况容易引发老年人睡眠恐惧症的出现。当引发这种疾病的时候,失眠更成了家常便饭。这时候患病的老年人应该怎么办呢?下面为您介绍自我如何摆脱老年人睡眠恐惧症:
    老年人睡眠恐惧症的治疗原则:
      对老年恐惧症的治疗是综合性的,药物治疗虽然是主要部分,但还考虑到老年恐惧症的发病比轻壮年有较多的心理因素,如生活单调、寂寞,若无子女在身旁孤独感更甚;还有生活上的困难,对心理产生影响,都可能成为诱发因素。
      此外,老年人合并躯体疾病,也要同时治疗,要考虑到多种药物应用的相互作用。 方法一、药物治疗   患有老年恐惧症的患者一般服用一些抗恐惧药,根据症状还可以用一些抗抑郁药,但这些药物使用都有严格要求,必须由专科医师进行。 方法二、心理治疗   常用的有认知疗法 、放松疗法、行为疗法 和支持疗法 等。
       值得注意的是,在很多老年人身上也存在着恐惧过多的现象,这常称为老年恐惧症,但人们往往忽略这种心理疾病,而把原因归结到一些器质性疾病,比如心脏病、糖尿病中去,认为是这些疾病的症状。 方法三、认知疗法   是目前心理治疗中最常用的治疗方法。
      因为患者对恐惧症不了解或有不正确的认识,对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释,消除或减少其对疾病的过度担心和紧张,从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗,更会提高疗效。 方法四、放松疗法   是按照从上到下一定的顺序,依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练,达到减轻恐惧的效应。
      冥想也有类似作用。
    无鱼胡不归 | 2013-02-26 12:43:28 105 48 评论
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