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颈椎病有什么好的自我治疗方法吗?得了颈椎病有些时间了,治疗方法试了不少,有没有什么自我治疗方法?
颈椎病的自我治疗法: 在使用【颈椎病顺舒贴】的同时,配合以下五种方法进行自我治疗: 1. 加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行, 动作要轻柔, 前后左右都要活动到。 2. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴, 每日两次, 每次3~5分钟。 3. 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部, 促进颈部血液循环...
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颈椎病的自我治疗法: 在使用【颈椎病顺舒贴】的同时,配合以下五种方法进行自我治疗: 1. 加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行, 动作要轻柔, 前后左右都要活动到。 2. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴, 每日两次, 每次3~5分钟。 3. 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部, 促进颈部血液循环, 减轻症状。 4. 睡觉时枕头要合适, 不要【“高枕无忧”】, 在不影响睡眠习惯的情况下, 尽量将枕头放低, 并将颈部垫起, 使颈部保持自然状态。 5. 防止颈部受风着凉, 并尽量防止颈部外伤, 消除颈部慢性劳损的诱因。 6. 要早期诊断, 妥善治疗, 防止由轻型演变为重型。
颈椎病几种类型,如果是椎间隙变窄、曲度变直,可使用保健枕,就是前高、后低中间凹的那种治疗效果较好,其他类型不适用。