如何在7天内瘦腿

七天内实现瘦腿是不可能的，除非你去抽脂手术，但危害很大，弊大于利！

如果您讨厌用运动，饮食等方法来瘦腿，想在最短时间内瘦腿，那我建议您用瘦腿袜，瘦腿袜虽然瘦腿的效果很一般，但是只要穿上去，别人只会看到你的细腿。
当然，瘦腿袜最好是在你外出工作，没有剧烈运动的时候穿，而且一天穿的时间要限制在10小时之内，睡觉的时候不能穿。

如果在加上瘦腿精油使用就更好了，一般淘宝或者天猫都是有出售的。...

七天内实现瘦腿是不可能的，除非你去抽脂手术，但危害很大，弊大于利！

如果您讨厌用运动，饮食等方法来瘦腿，想在最短时间内瘦腿，那我建议您用瘦腿袜，瘦腿袜虽然瘦腿的效果很一般，但是只要穿上去，别人只会看到你的细腿。
当然，瘦腿袜最好是在你外出工作，没有剧烈运动的时候穿，而且一天穿的时间要限制在10小时之内，睡觉的时候不能穿。

如果在加上瘦腿精油使用就更好了，一般淘宝或者天猫都是有出售的。

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要瘦很多有点困难，但是要看到成果不是不可能. 首先你要严格控制自己的饮食, 碳水化合物少吃(米饭, 土豆), 尽可能吃低卡路里的食物(蔬菜). 

其次就是做有氧运动, 很多的有氧运动. 正常人平均每天消耗2000卡路里. 当你消耗的卡路里比摄入的大很多的时候, 身体里的脂肪就会燃烧. 建议你搭配有氧运动和一些力量训练. 在跑步机上或者室外每天早上慢跑1-2小时或者全身汗如雨下, 一点都跑不动...

要瘦很多有点困难，但是要看到成果不是不可能. 首先你要严格控制自己的饮食, 碳水化合物少吃(米饭, 土豆), 尽可能吃低卡路里的食物(蔬菜). 

其次就是做有氧运动, 很多的有氧运动. 正常人平均每天消耗2000卡路里. 当你消耗的卡路里比摄入的大很多的时候, 身体里的脂肪就会燃烧. 建议你搭配有氧运动和一些力量训练. 在跑步机上或者室外每天早上慢跑1-2小时或者全身汗如雨下, 一点都跑不动的时候. 下午做一些力量训练. 比如深蹲(squats)(小重量, 一组12-15下，做4组) 然后super set弓步(lunges) 20下 4组. 接着硬拉(不知道是不是这么翻译 deadlift) 12-15下, 4组) super set 腿筋卷曲(hamstring curl) 12-15下, 4组） 最后1-2小时在椭圆机(Elliptical machine)上在做一点有氧. 

一天运动量很大. 就看你想不想看到效果, 能不能坚持.

的确不现实 

在7天内瘦是不现实的，除非你去吸脂。。。。(⊙o⊙)…