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精神心理科

怎样预防治疗失眠？ 

我经常失眠，多梦，睡醒后，白天依旧疲乏，感觉整天都很劳累，我睡眠规律，也适当运动。
3*** | 2013-01-24 09:54:34

全部答案（共3个回答）

    2013-01-24 15:02:38 
  • 早晚一粒金麒康，3-5天轻松入睡。
    3*** | 2013-01-24 15:02:38 11 8 评论
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    • 2013-01-24 11:22:49 
  • 应该是身心的压力没有得到良好的释放，从而从睡眠及梦境中呈现出来。
我以前也有过这种情况，你可以试试练习瑜伽，很好的放松身心，练完姿势后，平躺仰卧做休息术，帮助深层的放松身体和大脑，醒来后会觉得很精神，同时也有助于提高睡眠质量。
    3*** | 2013-01-24 11:22:49 27 5 评论
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    • 2013-01-24 10:28:39 
  • 按顺序搓手指，一天三次。
    大*** | 2013-01-24 10:28:39 9 8 评论
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