牙龈出血

平时注意不吃辛辣刺激
改用软毛牙刷，牙刷勤换
适当补充维生素C
你可以尝试使用牙活力，其中中富含钙、磷、锌、铁以及维生素等34种微量元素一方面能促进人体牙骨组织的再矿化，另一方面能活化细胞基因的表达，促进胶原纤维蛋白质的生成，进而达到促进人体软组织（如牙龈、口腔内膜等）生成和生长的效果，能够有效促进牙龈组织生长、愈合口腔溃疡，攻克牙龈出血。用起来十分方便，咀嚼含服五分钟见效。

牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者；但有时也可以是某些系统性疾病的口腔表现，这时应予以足够重视。 

主要是平时注意饮食，不要吃太刺激太上火的食物。
平时护理可以喝点星群夏桑菊。
有炎症及时治疗。