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那么哪些饮食可治疗焦虑症?

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焦虑症引起身上的疼痛

那么哪些饮食可治疗焦虑症?

得了焦虑症有没有什么食物可以缓解 呢?

好评回答

    2012-11-28 11:54:10
  •   一、银耳莲子汤:
        材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。
       二、枣麦粥: 材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
       三、桑叶猪肝汤: 材料:鲜桑叶200g,猪肝300g。做法:桑叶冼净,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可。功效:止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。 四、海带绿豆粥: 材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。
      做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后。

其他答案

    2012-11-28 12:10:05
  •   下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用。
      ●补充营养素
      ①维生素B群
      维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克
      ② 钙及镁
      每天2000和1000毫克。
      服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。   ③ L—酪胺酸   每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用,以利吸收。它能纾解紧张,帮助睡眠。   ④ 维生素c含生物类黄酮   每天3000—10000毫克。
      紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。   ⑤ 综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)   每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。
         ⑥纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸)   依产品指示,它能清肠及改善肠功能。   ⑦ Y—氨基丁酸加肌醇   依产品指示。它是一种有效的镇定剂。   ⑧ L-酪胺酸和维生素c及葡萄糖酸锌   依产品指示。抵抗感冒药,感冒经常是紧张焦虑的最初症状。
      服用它可减轻紧张。   ⑨ 卵磷脂   用餐时2胶囊。保护神经纤维、细胞及大脑功能。   ●饮食宜忌   饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。
         ●避免咖啡因、番烟、酒精、药物   酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。
      勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。   ●保健药膳   ①玫瑰花烤羊心   鲜玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。
      可边烤边食。   功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。   ② 枣麦粥   枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。
         功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。   ●天然草药   可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香)及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。 饮食从过去的温饱作用过度到现在的保健养生和治病的功效,适当的饮食调理可以有效的缓解焦虑症患者的症状,对患者的治疗有很大的作用,但是大家也不能夸大饮食的功效,焦虑症患者最主要的还是要去医院就诊治疗,选择正确的治疗方法。
      经过多年的临床试验表明,纯中药制剂平虑解迫安神剂辅以心理治疗就可以取得不错的效果。 。

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