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14岁孩子晚上睡不着怎么办

看了恐怖片,晚上睡不着,害怕,怎么办?

小妹今年才十岁,偷偷的去看了部恐怖片,之后晚上一直睡不着,失眠怎么办呢?
3009424120 | 2012-11-21 16:45:34 标签: 失眠

全部答案(共7个回答)

    2018-12-18 20:06:29
  • 多看几部,看多了麻木了就没事了。
  • 2012-11-21 22:05:21
  • 第一个网友从搞笑的角度回答了你的问题,第二个网友从的角度回答了你的问题,第三个网友从个人经历的角度回答了你的问题,那我从历史学的角度回答你:小妹妹除了转移注意力外,我建议你从理性的角度看待恐惧,那些鬼啦,怪物啦,都是人扮演的,很多东西都是特效;除此之外,上万年的人类史,根本就没有真正的鬼文化,顶多就是一些宗教、迷信之类的东西,是人类对无知事物的恐惧滋生了一系列的幻觉。过去宗教领袖很好的利用了...

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    第一个网友从搞笑的角度回答了你的问题,第二个网友从心理学的角度回答了你的问题,第三个网友从个人经历的角度回答了你的问题,那我从历史学的角度回答你:小妹妹除了转移注意力外,我建议你从理性的角度看待恐惧,那些鬼啦,怪物啦,都是人扮演的,很多东西都是特效;除此之外,上万年的人类史,根本就没有真正的鬼文化,顶多就是一些宗教、迷信之类的东西,是人类对无知事物的恐惧滋生了一系列的幻觉。过去宗教领袖很好的利用了人们的这些恐惧,作为自己奴役他人的工具;而现在的人们利用人们的恐惧和寻求刺激卖票房、掏你的钱包...
    3071650494 | 2012-11-21 22:05:21 452 262 评论
    0/300
  • 2012-11-21 22:00:47
  • 1.不睡
    2.念阿弥陀佛
    3.开灯,睡觉(这是我的做法)
    4.如果有鬼的话,想着自己也变鬼,揍那鬼一顿==
    5.把自己弄累,自然而然会睡着了
    yunhuinyunho | 2012-11-21 22:00:47 435 265 评论
    0/300
  • 2012-11-21 21:49:42
  • 可以让家人陪你睡,如果不愿意麻烦家人可以自己抱一个玩偶,开着灯睡
    2549830885 | 2012-11-21 21:49:42 421 268 评论
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  • 2012-11-21 18:46:33
  • 哎  跟我一样的 我也是看了恐怖片害怕的睡不着 好多次都失眠了  可以尝试一下不去想这个电影 有时间的话听点温馨的音乐或者很搞笑的电影什么的来缓解一下 最重要的还是要告诉自己电影是电影 这些东西根本不是事实 跟你没有一点关系这样就会好很多 还有就是自己胆子小 以后自己不要看这种东西 要不就是有人陪同的时候看
  • 2012-11-21 17:26:11
  •   这2个方法颇为合适。
       心理治疗
      一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。   行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑    很多老百姓把失眠当成一个单独的病来看待,这是错误的。
      实际上,患者出现失眠症状,尤其是3个月以上反复多次失眠,可能是多种潜在疾病的...

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      这2个方法颇为合适。
       心理治疗
      一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。   行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑    很多老百姓把失眠当成一个单独的病来看待,这是错误的。
      实际上,患者出现失眠症状,尤其是3个月以上反复多次失眠,可能是多种潜在疾病的一个信号。   一般来说,由环境改变(比如噪音、光照、出差)、生理因素(比如连续倒夜班)、生活遭遇不幸等引起的失眠,以及躯体疾病引起的失眠,比如大脑病变、慢性疼痛、高血压、夜尿症等,只占失眠病因的一小部分。
      更多时候,失眠与心理障碍密切相关。   在神经内科就诊的失眠病人中,80%是心因性失眠,其中大多是神经衰弱症患者。对他们用药物治疗,往往是治标不治本,时间长了,镇静安眠药所带来的“药物依赖症”还会加重病情。   相反,失眠患者看心理门诊,能够尽早发现一些较为严重的心理疾病,比如焦虑症、抑郁症,甚至是精神分裂症。
      尤其是抑郁症,其首发症状就是失眠、容易早醒。罗教授说,大型综合医院的大夫,甚至神经内科大夫也缺乏相应的诊断常识,误诊率很高,因此看专业的心理门诊非常重要。   心理治疗方法多   对失眠患者来说,正确认识失眠非常重要。有经验的医生会帮助患者树立正确的“睡眠观”:睡眠是生理现象,失眠也是生理现象,人人都会遇到,只要放松心情,失眠很快就会过去;四五个小时的睡眠就能满足生理需要,不必为了睡得比以前少而忧心忡忡,也不必规定睡眠时间,要顺其自然;还有,失眠症刚开始治疗时,吃点镇静安眠药有助于加快病情恢复,不必过分关注药物的副作用。
         有的病人深受失眠困扰,却宁愿吃药也不肯向别人敞开胸怀。有经验的心理医师能找出失眠患者的“心结”,进行针对性的治疗。目前,行为疗法在失眠治疗中应用较多,孔老师举了一个例子,有的病人害怕失眠,醒来后也认定自己没有睡过觉,忧心忡忡,萎靡不振。
      家人趁他入睡后,在他脸上描了一片黑色,第二天早上,失眠者终于接受了“昨晚真的睡着”的现实,从而不再担心失眠了。孔老师说,行为疗法不必拘泥于形式,但需要专业的心理医师给出治疗方案。平时,失眠患者要多进行放松训练,通过聆听一些有助于放松身心的指导语,放松肌肉和情绪,能尽快进入梦乡。
       失眠的催眠疗法   从催眠最初的发展开始,就被用来进行生理、心理疾病的治疗,所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。   催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
         要想拥有安稳的睡眠,必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”,开始时是偶然事件造成的偶然睡不着,后来则是因为担心失眠而导致失眠,越失眠就越担心,越担心就越失眠,形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。
      治疗在温馨舒适的环境中进行,伴随着优美的音乐,治疗师一方面用专业轻柔的语言,引导来访者进入深度放松状态,一方面引导其体验深度放松的感觉,让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉,并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法,使来访者对入睡建立信心,消除对失眠的焦虑。
      对于担心失眠者来说,只要消除了紧张担心的感觉和条件反射,内心安宁了,睡眠自然就正常了。   催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下,能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导,能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令,使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄,深层的病因被催眠师消除,从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。
      只要经常体验这种松弛状态,那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。   身体疾病导致的失眠,也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的,当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时,体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放,使全身血管收缩,气滞血淤,各种身心疾病由此产生。
      而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时,会有大量的脑啡肽的分泌,这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念,消除焦虑紧张等消极情绪,人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽,不但有止痛作用,而且让人内心感到安详宁静,从而改善睡眠质量。
      
  • 2012-11-21 17:25:49
  • 其实有不少人有这样的经历。看过恐怖片,应找部喜剧电影来冲淡一下记忆,选择喜剧片不停的看,多笑笑缓和一下气氛,可以使之前看恐怖片的印象至少有一半被融合了。如果还不可以那么就睡前喝杯牛奶,听听比较温馨的音乐啊!或者听听电台的广播。让自己不去想那部恐怖片的内容,很快就会睡着了。愿能给你一些帮助。
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