困扰

给你建议：

定闹钟，晚上睡觉时间到了，闹钟响，催你睡，开始睡不着，躺下都行。

早晨起床时间到，闹钟响，你立刻起。坚持一段时间你的生物钟调整好了，没闹钟你都按时起睡。

贵在坚持！做了就有效果。

再把生物钟调过来。

再颠倒一下不就得了。

你早晚颠倒有意义吗？没意义就停止，改变下生活

其实  我高三的时候曾经和你一样  很头疼 而且难受啊   特别是晚上睡不着  有的时候着急的直哭  我妈没少给我买安神药 但是效果一般啊  慢慢地 失眠我都习惯了  也不慌了  等我高考过后那睡的老好了   我不知道你是不是心里有事   如果有事呢  那就谁其自然等问题解决了就好了  还有心态 最重要  不要放在心上即使黑白颠倒你也自然地度过 你要记得 ：你能改变这件事情吗？不能，那你着急什么。...

其实  我高三的时候曾经和你一样  很头疼 而且难受啊   特别是晚上睡不着  有的时候着急的直哭  我妈没少给我买安神药 但是效果一般啊  慢慢地 失眠我都习惯了  也不慌了  等我高考过后那睡的老好了   我不知道你是不是心里有事   如果有事呢  那就谁其自然等问题解决了就好了  还有心态 最重要  不要放在心上即使黑白颠倒你也自然地度过 你要记得 ：你能改变这件事情吗？不能，那你着急什么。你能改变这件事情吗？能。那你还着急什么。对吧
















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自己试着调节生物钟吧

努力坚持两周正常的生活习惯就可以该过来，我以前也有同样的问题。

那需要自己意志力，生活节律掌握好，慢慢就好了。