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心情总是郁闷怎么办

怎样让自己不郁闷?

没有理由的自己就会郁闷,心情就会不好,很烦,怎么办?

全部答案(共11个回答)

    2012-11-19 09:50:00
  • 找个健康的嗜好,有益身心。
    friend-33 | 2012-11-19 09:50:00 78 54 评论
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  • 2012-11-19 09:12:35
  • 找朋友谈谈心
    lqlpp2006 | 2012-11-19 09:12:35 78 54 评论
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  • 2012-11-19 01:57:56
  • 这是闲出来的毛病。干点体力活就好了。
    mimi | 2012-11-19 01:57:56 77 54 评论
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  • 2012-11-18 21:14:51
  • 世上的人都在费力地找寻内心宁静、快乐、爱和庇护。无论我们怎么努力,这世上没有任何东西能够完全满足我们内在的渴求,没有什么能够真正满足我们的内心。由于缺乏真正深刻的内在满足与快乐,我们在根本上来说是痛苦的。名利、朋友等再多,我们还是被这种内在的渴求或空虚所缠绕,试着忽略它也无济于事。 
    没有什么比“爱”能带来更多的快乐和喜悦。可是在这世上,通常所体验到的都是有条件或附带私利的爱,不同于此曲中所歌颂...

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    世上的人都在费力地找寻内心宁静、快乐、爱和庇护。无论我们怎么努力,这世上没有任何东西能够完全满足我们内在的渴求,没有什么能够真正满足我们的内心。由于缺乏真正深刻的内在满足与快乐,我们在根本上来说是痛苦的。名利、朋友等再多,我们还是被这种内在的渴求或空虚所缠绕,试着忽略它也无济于事。 
    没有什么比“爱”能带来更多的快乐和喜悦。可是在这世上,通常所体验到的都是有条件或附带私利的爱,不同于此曲中所歌颂的完美之爱。当我们向某人表达爱意之后,若得不到回应甚或被拒,往往会生气甚至愤怒。换言之,如果我们从他人那里得不到想要的,就会开始感觉不”爱”他们了。这种不纯的爱会引起嫉妒、愤怒、焦虑、恐惧和失望,它绝非我们所向往的完美的爱。
    纯粹的无条件的爱、智慧、怜恤、庇护、不再孤寂,这些不只是想往,它们来自内心的最深处。经由蕙兰瑜伽语音冥想,就能找到这个和平、智慧与完美之爱的世界。
    hattie_hy | 2012-11-18 21:14:51 108 48 评论
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  • 2012-11-18 19:56:56
  • 出去旅游,多参加活动。
    倚窗听 | 2012-11-18 19:56:56 77 54 评论
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  • 2012-11-18 19:31:34
  •   1。学会倾诉:当我们情绪低落的时候,不要试着让自己独处,让自己沉溺于低落的情绪之中,独自去抚养自己的伤口,而应该多与朋友交流,试着让你的朋友去支持你,鼓励你,开导你,将你的不良情绪都宣泄、释放出来,而不是一个人闷在心中。   2。培养兴趣:当我们做一件自己感兴趣的事情时,我们会觉得非常的愉悦与快乐。
      但是在我们情绪低落的时候,就会发现很多以前...

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      1。学会倾诉:当我们情绪低落的时候,不要试着让自己独处,让自己沉溺于低落的情绪之中,独自去抚养自己的伤口,而应该多与朋友交流,试着让你的朋友去支持你,鼓励你,开导你,将你的不良情绪都宣泄、释放出来,而不是一个人闷在心中。   2。培养兴趣:当我们做一件自己感兴趣的事情时,我们会觉得非常的愉悦与快乐。
      但是在我们情绪低落的时候,就会发现很多以前感兴趣的事情,现在却提不起兴趣。可是你要知道,不管什么时候,我们都会有自己感兴趣的事情,只要你去培养,去发掘,那么你就会找到自己的兴趣。   3。积极心态:当我们处于情绪低落的状态,我们更需要一个积极的心态,从积极的一面去想,从可能成功的一面去想,积极采取行动,努力去做。
      也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态,也是一种生活态度,阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。   积极心态是一种主动的生活态度,对任何事都有足够的控制能力,反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人,给人以力量。
         4。多做运动:运动有助于减轻压力,对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力,让人不想动,只想静静的坐着与呆着,但是越是不想动,越应该动起来。那怕只是一个小小的运动,都能够很好的帮助到你。运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。
      它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。
    爱的时间 | 2012-11-18 19:31:34 107 48 评论
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  • 2012-11-18 18:41:56
  • 参加体育锻炼
    yyscholar | 2012-11-18 18:41:56 77 54 评论
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  • 2012-11-18 15:38:00
  • 多交朋友 聊聊天
    鱼头塘 | 2012-11-18 15:38:00 78 54 评论
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  • 2012-11-18 14:51:15
  • 唱唱歌,找朋友出去戳一顿又活着出去活动活动跑跑步、打打羽毛球、
    荒唐的小er郎 | 2012-11-18 14:51:15 77 54 评论
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  • 2012-11-18 14:21:39
  • 都会偶尔没缘由的郁闷一下,没关系,放下工作出去逛逛放松一下就好了!
    2170965727 | 2012-11-18 14:21:39 78 54 评论
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  • 2012-11-18 14:12:16
  •   郁闷 - 解决办法 
       1、喜剧片。郁闷的时候,在看电视或其他媒介的时,要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧,让自己乐个够,感受更多的快乐和希望。
       2、积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难,但是想解决问题,就得要求自己做到。
      千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气,自怜自爱的架势,整天想着自...

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      郁闷 - 解决办法 
       1、喜剧片。郁闷的时候,在看电视或其他媒介的时,要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧,让自己乐个够,感受更多的快乐和希望。
       2、积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难,但是想解决问题,就得要求自己做到。
      千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气,自怜自爱的架势,整天想着自己多郁闷,这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。   3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪,所以现在心理医生的行业非常受欢迎。
      倾诉也是一种思考的过程,在诉说的同时,既可以听取别人的意见劝解,也同时整理了自己的思路,帮助自己走出苦恼。   4、换个环境。这个定义很广,需要自己把握,可以大胆点。包括:炒老板鱿鱼、旅游、逛逛,甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢,都可以。
      适当的时候得放弃一座山,才完全无负担的有勇气攀登另一座山。   5、或者找个安静的地方,听听音乐,或者偶尔独处一下,自己开导自己,要想想美好的东西,或者把想要对一个人说的话给说出来!   6、游戏,枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪,益智小游戏可以放松自己,可以试试哦,当然也不能过分沉迷。
      
         7、一个人静静听听抒情平缓的音乐能够抚平你内心中的伤痛,但有时候摇滚乐曲或重金属类也很有功效。   8、充实自己,找些有意义的事情做,多学习,多看书,多关注一些新闻时事。9生活真的很无奈,只要过的开心就好,不要太过奢求,那样会活得很累! 确实会活的很累 。
    暖暖的orange | 2012-11-18 14:12:16 108 48 评论
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