最近觉得自己都精神分裂，我该怎么办啊？求帮助。。。

我和我过得都很开心

很正常，压力大了，可以选择出汗运动的方式。无心工作是个阶段性的东西，给自己放天假去做自己喜欢做的事，重新调整好心态。如果是很严重也可以看看心理医生，不必觉得自己是个神经病，这个时代这些都是很正常的，要正视自己的问题和人生，不要消极对待，tomorrow will be better。

工作压力是外在的，自我暗示的压力才是让自己受伤的根源。

相信自己有坚定勇猛的信心，可以冲破这份内在与外在的压力！！！


在作息方面，睡前不要饮茶，如果晚上有上厕所的习惯，最好睡前不要饮水。

在烦恼时，多想想自己人生中最开心的事情。

让自己的心把周围的人包容起来，不起嗔恨之心。

记住，烦恼是自己找的，“我”可以没有烦恼，没有压力，没有一切不愉快的感觉的。

如果还...

工作压力是外在的，自我暗示的压力才是让自己受伤的根源。

相信自己有坚定勇猛的信心，可以冲破这份内在与外在的压力！！！


在作息方面，睡前不要饮茶，如果晚上有上厕所的习惯，最好睡前不要饮水。

在烦恼时，多想想自己人生中最开心的事情。

让自己的心把周围的人包容起来，不起嗔恨之心。

记住，烦恼是自己找的，“我”可以没有烦恼，没有压力，没有一切不愉快的感觉的。

如果还是睡不着，学着醒来就集中精神念“南无阿弥陀佛”的佛号。也许念着念着您就可以入睡了。

在这方面，最好是先去医院看看头痛专科，检查有没有什么身体方面的疾病。

祝你早日脱离这种痛苦！

把工作放一放，最好能请假休养一段时间。