不知你饭量怎么样；如果不大，那就不用节食；如果很大，还是要适当节食的。 煎炸类食物、甜食、饮料都要避免或少吃。 运动很重要，光靠少吃不太健康，有了运动才是健康减肥。运动量可以循序渐进的增加， 如果你一开始就猛运动，那会产生抵触情绪，或没信心。要一点点增加运动量，让自己适应。这样才有利于坚持 不能坚持可以试试这个 青春瘦 蛮好的
节食真不是个好方法，不仅会损伤胃，身体会缺失许多营养，还会使身体免疫力下降，引发各种疾病，要么你运动，要么注意饮食，你要实在胖，买个爆脂机，可以帮助你减肥。
少吃多运动 你也可以尝试一下爱民 局部针灸减肥
多运动啊 减肥只有两种办法 运动或节食
