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很难入睡是什么原因

晚上无法入睡的原因是什么?


      		

好评回答

2012-10-19 15:06:19
试一试 |2012-10-19 15:06:19 119 68 评论
精神过度紧张所致,放松精神,辅助药物治疗。
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其他答案(共5个回答)

    2019-04-07 11:12:12
  • 根据你的描述可能是过度紧张或者压力过大或者焦虑或者体内雌激素分泌不足引起的失眠的症状。未经治疗,建议注意放松心态避免过度劳累紧张,多活动锻炼身体,晚上不喝浓茶咖啡,口服舒肝解郁胶囊,黛力新,佐匹克隆治疗,无须担心
    每个人都有段不堪回首 | 2019-04-07 11:12:12 0 0 评论
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  • 2019-02-11 18:43:51
  • 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的法就常可得益,具体归纳如下:
    (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,...

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    睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的法就常可得益,具体归纳如下:
    (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
    (2)寻求并消除失眠的原因。
    小小溪 | 2019-02-11 18:43:51 0 0 评论
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  • 2018-12-08 22:54:54
  • 思考的问题太多了吧。
    世上男人的累 | 2018-12-08 22:54:54 12 7 评论
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  • 2012-10-21 11:10:33
  •   其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:
    (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息(2)寻求并消除失眠的原因。
      造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,...

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      其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:
    (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息(2)寻求并消除失眠的原因。
      造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。(4)睡眠诱导。
      聆听平淡而有节律的音响(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。
      (7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
    2955160670 | 2012-10-21 11:10:33 150 67 评论
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  • 2012-10-19 15:16:47
  • 想的事情多了,心里放不下,致使精神紧张。潜意识会提醒自己还有事情没做,于是即使很累也睡不着。
    心态问题,乐观的心态面对人生、对待事物,就能放松自己。
    在药物治疗的前提下,试着个人或他人精神放松疗法、食疗。(问问堂)
    2939799254 | 2012-10-19 15:16:47 133 70 评论
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