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前段时间由于考试,有些轻度焦虑的倾向,睡眠不好,皮肤有疼痛感觉,对什么都烦躁害怕,很害怕那段岁月,现在好多了,可是想起来还是会怕,这段时间工作,与一个同事,她比较尖酸,我个性也内向与急躁,因为一件小事发生口角,我觉得自己也不对,但是也忍她很久了,她经常抱怨工作我觉得很烦又不好说

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前段时间由于考试,有些轻度焦虑的倾向,睡眠不好,皮肤有疼痛感觉,对什么都烦躁害怕,很害怕那段岁月,现在好多了,可是想起来还是会怕,这段时间工作,与一个同事,她比较尖酸,我个性也内向与急躁,因为一件小事发生口角,我觉得自己也不对,但是也忍她很久了,她经常抱怨工作我觉得很烦又不好说,我一生气手就抖,皮肤又疼,我总想着这个事,觉得烦,我希望大家告诉我怎样看待这个事,怎样让自己开心,为她生气不值的
花花 | 2012-10-18 10:29:44

好评回答

2012-10-26 14:43:47
mimi |2012-10-26 14:43:47 44 14 评论 举报
你这么介意对方的态度和言论,是因为你太过在意她,她对你比较重要。
首先摆脱对她的依赖,不在意她,把她当路人一个,以礼相待,客客气气,各人奔各人的前程,多好。
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其他答案(共7个回答)

    2012-10-22 18:38:23
  • 当她开始说一些有点伤人的话的时候,你可以选择不去听,可以在那时做一些事转移自己的注意力。不要太去注意她说的话。
    待dai待 | 2012-10-22 18:38:23 41 19 评论 举报
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  • 2012-10-20 01:49:48
  • 到哪里总会遇见讨厌的人。
    2647732842 | 2012-10-20 01:49:48 27 22 评论 举报
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  • 2012-10-19 11:10:12
  • 一遇到不开心的事就念叨:“容天下难容之事”,可连着念叨并心里也真这么想,效果会出现的。
    西楼月上 | 2012-10-19 11:10:12 27 22 评论 举报
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  • 2012-10-19 10:49:05
  • 淡定!淡定!
    2738485814 | 2012-10-19 10:49:05 27 22 评论 举报
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  • 2012-10-18 15:28:27
  •   你好,有一定的考试焦虑症的倾向
      调整考试焦虑症的方法有很多,问渠心理网为你介绍以下几种方式:
        自我暗示法
      法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法,例如,清晨你对着镜子梳洗打扮一下,如果看到自己的脸色很好,往往心情舒畅,这就是一种自我暗示。
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      你好,有一定的考试焦虑症的倾向
      调整考试焦虑症的方法有很多,问渠心理网为你介绍以下几种方式:
        自我暗示法
      法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法,例如,清晨你对着镜子梳洗打扮一下,如果看到自己的脸色很好,往往心情舒畅,这就是一种自我暗示。
      假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生,你恰恰听说你的同学通过自我保健,考试焦虑情绪很快消失,你就会想,我也一定会告别“考试焦虑情绪”,做一个真正健康人。 睡眠消除法   事实证明,很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。
      针对这种情况,广大临考中学生朋友一般不易“夜半挑灯”苦读,要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提,也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。 运动消除法   学生以脑力活动为主,而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。
      广大临考中学生可根据自己的实际情况,散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,但可以放松神经。 兴趣消除法   人们在从事自己感兴趣的事情的时候,整个身心都会投入进去,进入一种物我两忘的境界,什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。
      因此,广大临考中学生在紧张的学习之后,做一些感兴趣的事情,如,唱唱歌、看看报、听听音乐等等,都可以消除疲劳,化解烦恼,远离考试焦虑情绪。 情绪宣泄法   情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知,有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的,如:升学压力使你透不过气来,考试成绩不理想,家长的口罗嗦等等,都可能使心情变化,久而久之,就会出现“考试焦虑情绪”。
      针对这种情况,可采用以下方法:聊天法,即通过向亲人或朋友,述说自己的积怨,求得他人的理解和同情,让自己的内心得到调整;哭笑法,如果内心憋得难受,又无法与人倾诉,应当找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的不平;书面释放法,可以用写日记或书信的方式,释放自己的苦恼;上网法,有条件、会上网的临考中学生朋友可通过电脑网络与网友交流思想,排遣烦恼。
       游戏转移法   即通过开展游戏活动,让处于“考试焦虑情绪”的临考中学生参与其中,进入角色,忘记疲劳,转移注意力,释放体内积聚的能量,调整机体的平衡,摆脱内心的烦恼。 食疗法   食疗法就是增加身体营养的方法,临考中学生脑力劳动强度大,能量消耗大,需大量补充营养。
      因此,必须设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物,同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。 音乐疗法   音乐能影响人的情绪行为和生理机能,不同节奏的音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。
      如:圣洁、高贵的音乐,可使人净化灵魂、境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅、透明的古典音乐,可以增进人们的记忆力、注意力;浪漫的音乐,可激起人们恻隐、怜悯之心;流行音乐,可使人感情投入;时尚音乐,可释放心声。 。
    问渠心理网 | 2012-10-18 15:28:27 56 16 评论 举报
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  • 2012-10-18 10:34:46
  • 不要去想,找朋友倾诉一下,运动或找些自己喜欢的事做,分散自己的注意力
    3045727750 | 2012-10-18 10:34:46 28 22 评论 举报
    0/300
  • 2012-10-18 10:32:55
  • 平常心平常心,走自己的路让别人说去吧,一个人不可能让所有人都满意
    2770103837 | 2012-10-18 10:32:55 28 22 评论 举报
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