怎样有效的治疗失眠

    解决心理上的根源才能从根本上解决失眠问题。建议你接触一些佛教或者心灵课程是内心保持平静。
    日常饮食来说，可以多吃清淡蔬菜水果，多喝白开水，少吃油腻辛辣食物。可以日常配合养生红酒来饮用，尤其是含有中草药成分的，比如百利生养生红酒就不错。红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠，关键一点是红酒能较快的改善睡眠，红葡萄酒中的酒精含量最适合做天然的镇定剂！...

    解决心理上的根源才能从根本上解决失眠问题。建议你接触一些佛教或者心灵课程是内心保持平静。
    日常饮食来说，可以多吃清淡蔬菜水果，多喝白开水，少吃油腻辛辣食物。可以日常配合养生红酒来饮用，尤其是含有中草药成分的，比如百利生养生红酒就不错。红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠，关键一点是红酒能较快的改善睡眠，红葡萄酒中的酒精含量最适合做天然的镇定剂！含有的灵芝、枸杞、红花等药物能够起到养心安神，补养气血促进睡眠的作用。