成年人的正常血压是90/60-139/89,收缩压(上压)达到或超过140,舒张压(下压)达到或超过90,是高血压。
45岁男性的理想血压大约是118/78左右,不应超过120/80。
你的收缩压133,已达到正常高压水平(也叫临界高血压),舒张压(下压)已经超过90,已经属于高血压了。如今45岁还算年轻,在这个年龄血压偏高,尤其是下压高达93,更加要引起重视,原因可能是精神紧张,也可能是血管舒缩异常。
一次性的测量不能说明问题,建议复查血压--一日三次,每天同一时间测量,如早上起床后、中午后、晚上各测量一次。
如果三次都是正常高压---上压超过130,下压超过82,建议改善生活方式,调整饮食习惯,如坚持低盐、低脂饮食,多吃绿色蔬菜,荤素搭配得当,少吃或不吃红肉(牛、羊肉等)。如果体重超标,要注意节食,维持正常体重。戒烟戒酒,放松心情,避免精神刺激,学会减轻心理压力。适当锻炼身体,如散步、骑自行车等,促进身体血液循环,维持植物神经功能的稳定性。
不同一日三次测量,如果上压达到或高于140,下压达到或超过90,需要在医生指导下服用少剂量的降压药。