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睡觉时打呼噜,不仅影响到自己的睡眠质量,听说严重时还会危及生命,而且如果跟别人同个房间还会影响到别人 。以前跟我同个房间的舍友就经常说我打呼噜吵醒了他,唉,真难办,各位网友有何高招?
疲劳、醉酒的时候偶尔出现轻微的呼噜,问题不大,但如果鼾声如雷并伴有呼吸骤停,就要警惕了,因为这种情况90%是喉部肌肉松弛所致,还有一些是脑内呼吸神经麻痹所致。 出现呼吸骤停时,大脑会发出被称为“觉醒波”的指令,如果每分钟发出一次,患者在8小时的睡眠期间就会清醒近500次,长期如此,会导致慢性睡眠不足。睡眠时呼吸骤停对血液的流动也有很大影响。呼吸时断时续,血流会随之急剧增加或减少,血管伸...
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疲劳、醉酒的时候偶尔出现轻微的呼噜,问题不大,但如果鼾声如雷并伴有呼吸骤停,就要警惕了,因为这种情况90%是喉部肌肉松弛所致,还有一些是脑内呼吸神经麻痹所致。 出现呼吸骤停时,大脑会发出被称为“觉醒波”的指令,如果每分钟发出一次,患者在8小时的睡眠期间就会清醒近500次,长期如此,会导致慢性睡眠不足。睡眠时呼吸骤停对血液的流动也有很大影响。呼吸时断时续,血流会随之急剧增加或减少,血管伸缩幅度加大,导致高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑出血的发病率提高。 所以,打呼噜不像我们平常认为的那样仅仅是制造噪音,它还和诸多疾病相关,必须充分重视,尤其是肥胖的中年男性。 对付鼾症的最好办法是注意运动和节食,以减轻体重,并经常进行自我诊断。如果出现白天很困乏,经常打盹,早上起来头痛,夜间多次去厕所等情况,或者据家人反映打呼噜时出现呼吸突然停止的现象,就应该尽早采取措施。 如果非常严重的话,现在许多正规医院都有鼾症门诊。治疗方法包括手术和戴呼吸器,如果经济条件允许,后一种方法更安全一些。
有一个窍门,你睡觉时侧着身睡,打呼噜的机率就小很多