请问您多大年龄?还有没有其他伴随症状?失眠多久了?每天可以保证睡眠多长时间?是不是和情绪波动有关系?
中医上讲,不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,主要表现为睡眠时间、深度的不足,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐,常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。饮食不节、情志失常、劳逸失调及病后体虚都会影响睡眠,导致心神不安,神不守舍,不能由动转静而致不寐病证。
建议您可以适量的饮用养生葡萄酒,红酒的色香味可以获得高质量的睡眠,其所含有的促进睡眠的褪黑素,有助于睡眠,关键一点是红酒能较快的改善睡眠,红葡萄酒中的酒精含量最适合做天然的镇定剂!像百利生养生葡萄酒里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到养心安神,补养气血促进睡眠的作用。
祝您拥有良好睡眠!