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焦虑的预防方法

最易得焦虑症是在哪个季节?如何预防呢?


      		
2990556334 | 2012-09-06 10:45:01 标签: 焦虑

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2012-09-06 11:22:45
2776971572 |2012-09-06 11:22:45 69 10 评论
夏天是焦虑症的多发季节,当大家出现这些症状时要警惕:焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。
预防:要学会放松精神,减少压力,如常提醒自己少发脾气、要快乐,心情烦躁时可听轻松的音乐 或相声,找朋友聊天发泄不良情绪,或通过静思冥想(如闭上双眼,深呼吸,想象自己身处海边,有海风 吹来;或身处森林,空气清新)让心态慢慢平静。如果通...

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夏天是焦虑症的多发季节,当大家出现这些症状时要警惕:焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。

预防:要学会放松精神,减少压力,如常提醒自己少发脾气、要快乐,心情烦躁时可听轻松的 或相声,找朋友聊天发泄不良情绪,或通过静思冥想(如闭上双眼,深呼吸,想象自己身处海边,有海风 吹来;或身处森林,空气清新)让心态慢慢平静。如果通过自己的积极调节,不良情绪持续两周仍不见明 显缓解,就应及时看精神心理专家了。
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