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晚上失眠医院

夏天晚上失眠用什么方法可以治好？

我的失眠也不是很严重，我也想过去医院，但是不知道哪家医院好？

2*** | 2012-09-06 09:52:56

好评回答

2*** |2012-09-06 14:37:08 67 12 评论

一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
二 、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
三、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
四、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

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其他答案（共1个回答）

多运动 ，体力运动，就想累的坐那里休息。

大*** | 2012-09-06 14:09:47 30 20 评论

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