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朋友说芦荟排毒养颜软胶囊不错,真的吗?idgpy0904
便秘会导致毒素在体内堆积,造成皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑,还会形成小肚子,是损害女性健康美丽的元凶之一。 近年来,患便秘的中青年人呈明显上升趋势,尤其是白领女性,女性便秘患者不断增加。工作压力大,心理过度紧张,加上缺乏身体锻炼,出门坐车,长期坐办公室,运动时间太少,活动量太小,都是导致便秘的重要原因。 像这些年轻白领人群工作压力大,时间紧张,很多人没有时间去系统的治疗便秘,而...
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便秘会导致毒素在体内堆积,造成皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑,还会形成小肚子,是损害女性健康美丽的元凶之一。 近年来,患便秘的中青年人呈明显上升趋势,尤其是白领女性,女性便秘患者不断增加。工作压力大,心理过度紧张,加上缺乏身体锻炼,出门坐车,长期坐办公室,运动时间太少,活动量太小,都是导致便秘的重要原因。 像这些年轻白领人群工作压力大,时间紧张,很多人没有时间去系统的治疗便秘,而且长期用药往往会造成药物依赖性,损伤肝肾功能,并使得便秘越治越严重。那么有没有一种既省时间,有方便有效的好方法治疗便秘呢?答案就是很多年轻白领喜爱的水果。水果治疗便秘的方法还是很安全,有效,方便,美味又快捷的。 水果以它气味芳香、滋味甜美、口感良好、汁液爽溢。受到人们普遍的喜爱。由于水果含有丰富的营养成分。所以古人云“遍尝水果可成仙”。其实只要平时多吃水果吃各种各样的水果,就完全可以摆脱便秘,水果的营养具体体现在下面的几个方面上: (1)水果含有丰富维生素C一般生吃所含的维生素C不会受到破坏。富含维生素C的水果依次有鲜枣、山植、柑橘、橙抽、柠椒、草萄等。 (2)许多水果含有丰富纤维素、半纤维素和果胶,它们能够促进肠蠕动,促进消化,从而将肠道排泄物和一些有害物质清除出体外。尤其是水果还含有蔬菜所没有的果胶。果胶能帮助肠蠕动并在肠内吸收膨胀。增加粪便体积并使之软化。加快粪便排出。从而有利于大便的通畅,特别是青木瓜。 点击图片进入下一页>> (3)水果中的搪主要是菊萄糖、果糖等。它们都属于单糖.吃到体内不必经过消化分解,直接就可以被机体吸收利用。 (4)水果中含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸.可增加消化液的分泌.帮助消化。 (5)最有效的治疗便秘的水果:青木瓜。青木瓜与我们平时吃的普通木瓜是有区别的。目前青木瓜只在海南、台湾及广西盛产。青木瓜指未成熟的木瓜,一般泛指未成熟的番木瓜,而非水果木瓜,青木瓜蛋白酶含量较高,比较具有药用价值。黄木瓜即已成熟的木瓜。
吃点粗纤维的食物吧,比如芹菜,山芋,山药,核桃仁,燕麦荞麦等,其他比如牛奶和酸奶也有润肠通便的作用。每天要定时上厕所,一有便意就去,因为大便错过时间会自己跑掉的,所以应该主动一点去寻找便意