吃什么有助于减轻抑郁呢?
吃什么有助于减轻抑郁呢?如:水果、蔬菜之类的。。。。
鸡蛋以及奶类:赶走起床阴云:天气越凉,对床的眷恋就越强烈。早晨不精神,一整天都倦怠。怎么办,在你的早餐里加上蛋和奶酪,它们都含有丰富的铬。研究表明,铬能帮助人体克服与抑郁有关的倦怠、对碳水化合物的渴望以及心理上的过度敏感。此外,铬还能帮助维持胰岛素和血糖平衡,而胰岛素和血糖升降过于剧烈会导致丧失精力和情绪不稳。 参考资料:江北红十字 博爱 (023boai)
巧克力 巧克力可能具有改善情绪的功效,所以,在情绪低落时多吃一些或能起到“自我疗伤”的作用。不过,这种联系却具有相反的效果――吃巧克力过多是导致抑郁症的原因之一。 抗抑郁食品推荐: 深水鱼 香蕉 葡萄柚 菠菜 樱桃 大蒜 南瓜: 低脂牛奶: 含硒类食品:硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,其所含有的微量矿物质如硒,能改善情绪。
巧克力,蜂蜜,蛋糕等甜食
橙子。 在吃橙子的时候,先闻它的味道。 很有效。
答:巧克力,气味和感觉能够安神,、 抗压食物特别推荐:海鱼 钙是天然的神经稳定剂,能够抚慰情绪、松弛神经,牛奶、金针菜、豆腐、小鱼干、杏仁含量较多。 镁可以让肌肉...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>