素食是很好的办法,我每天早上自己熬粥,可以去超市购买五谷杂粮,大枣、枸杞、莲子等,高压锅文火熬40分钟,这样的粥很可口又有营养;中午还是以素食主,鸡蛋、肉都少吃或不吃,我这样坚持了几个月了,体重降了5公斤,气色肤色都很好。您不妨试试,但要有毅力。
也可以吃点中医药物进行调理一下:中医是我国的国粹,在我国传承了几千年的时间,中医认为人体是一个有机整体,是由若干脏器和组织、器官所组成的。各个组织、器官都有着各自不同的功能,决定了机体的整体统一性,机体则相应地产生反应。在功能上相互协调,相互为用,在病理上是相互影响。中药,就具有调理阴阳平衡,改善身体环境的作用,在治疗的同时达到培元固本的效果,非常的不错,像中药【苗山脂肝汤】就据有此类的功效,效果都比较不错。