失眠的道理很简单，是我们不断的认识到不同的东西，带来的碰撞，有时候会很纠结，你想想婴儿是不会失眠的，因为婴儿的认识结构比较单一，洒脱一点，慢慢就好了。
生活规律，很重要，慢慢的你会养成准时睡觉的习惯。
生活上，可以适量的饮用红酒，葡萄酒中酒精含量是天然的，镇静剂，其所含有的褪黑素有助于睡眠。有患者反馈适量的饮用红酒对于改善失眠效果不错，个人建议饮用养生葡萄酒效果会更好一些，我接触到过的像百利生养生葡萄酒，在红酒里面加入灵芝、枸杞、红花等中药，灵芝和枸杞相配可以平补肾精肝血，补气宁神。可以改善精血不足，气血不足所致的虚劳短气、腰膝酸软、遗精滑精、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦、潮热盗汗的症状。再加上红酒的色香味可以让你获得较好的睡眠。
