晚上失眠怎么办

每天晚上都睡不了觉，不知道是什么原因。

2*** | 2012-08-06 15:19:33

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肛*** |2012-08-06 21:57:28 42 0 评论

   不知道你现在失眠什么程度？给你一些建议：
   可以通过慢跑来调整睡眠，这也是大多数医生给患者开的主要运动方。
   心理调适是比较重要的方式，比如催眠可以清除你失眠的根源，可以学习自我催眠，催眠成功很简单，也很舒服。
你也可以通过食物和中药来调节，适量的饮用养生葡萄酒，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠，关键一点是红酒能较快的改善睡眠，红葡萄酒中...

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尽量不考虑事情，就会睡着。
经常锻炼身体，也会比较好睡。

2*** | 2012-08-06 16:51:07 13 8 评论

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一定是心里有事，别想了就能睡好觉，记住！

春*** | 2012-08-06 16:22:53 11 8 评论

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