消瘦的原因很多，可以试试[威士壮]，帮助调理改善肠胃的消化和吸收，见效快，不反弹、
最好的当然是没有副作用效果又要的喽，我用的[]威士壮]还不错，一个月就增重了5斤多。
少吃多运动才健康
额，都是说减肥的，有木有增肥的办法？？
早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，不吃零食，不吃宵夜，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
多吃点粗纤维的食品杂粮什么的，芹菜也是一种很不错的减肥食品，你可以早餐吃好一点，午餐吃个半饱，晚餐喝点比较清淡的粥什么的，然后出去散步半个小时到一个小时，步速不要太慢，这样减虽然不是很快但是对身体不会有太大的伤害，不吃饭对胃很不好。
每晚喝清粥，如果你想快速瘦的话，那就一天三顿喝清粥，其他什么都不吃，维持一星期后就瘦了，我就是这样瘦下来的。其实是我胃不好，医生建议我只喝清粥，不许吃其他任何东西，结果我瘦了将近10斤呢，自己都不敢相信。
不吃晚饭 减的很快 亲身试验过的 一星期就见效
白天猛吃蔬菜，晚上只吃水果，不仅不会让你饿，还会让你吃饱。这些东西的减肥效果，可不亚于减肥药哦~~早上起来，称完体重之后，早餐前速度去锻炼20分钟，让汗水流出来，这样，你吃一点都不会觉得饿。我这样做1个月减少了10多斤。 锻炼+合理的饮食！
自己不运动，上美容院让人帮你运动吧
