失眠

每天晚睡早睡，但早晨就是睡不着，为什么呢？

湄*** | 2012-08-05 08:38:32

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z*** |2012-08-05 10:12:06 42 8 评论

早睡早起养成习惯，调节自己的生物钟。白天不要睡觉，尽量多做户外活动。晚上不困不要睡觉，睡醒后不要懒被窝。要深睡眠。

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很多人在压力的工作中，都会吸烟的，因为他们感觉吸烟会缓解压力，从而这是一种对尼古丁的依赖，人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，然而喝酒也会失眠，酒精

能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，从而人们中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续。

2*** | 2012-08-05 09:41:57 58 10 评论

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