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瘦手臂、怎么瘦手臂???????

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手臂上环南京

瘦手臂、怎么瘦手臂???????

粗手臂、壮手臂、怎么减手臂啊

好评回答

    2012-07-29 22:41:22
  • 胳膊和大腿都不太容易单独减,基本上都是只有全身都瘦下来,才会有明显的变细.比较靠谱的建议就是,可以练练轻重量的哑铃操,肥肉变肌肉就收紧变细了.

其他答案

    2012-07-29 11:55:17
  • 早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,不吃零食,不吃宵夜,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。 
    【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
    

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