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如何让自己消除睡前紧张情绪?

我有一段时间了,总是在睡觉前焦虑,害怕自己睡不着,越怕月睡不着,越睡不着越害怕,形成了恶性循环,而且我还有白天睡不着觉的习惯,所以在强大的心里暗示的影响下,我有时候甚至几天不睡觉,弄的自己整天头晕眼花,恶心,头上的血管都碰碰直跳,真害怕有一天会爆裂了,我该怎么办呢?

全部答案(共4个回答)

    2019-07-05 08:19:44
  • 你可能是胆子太小,从小没有一个人睡过,不习惯,这种情况其他人是帮不上忙的,只有靠自己,没什么好怕的,晚上可以服用一些镇静安神的药物治疗.
    陈风霜 | 2019-07-05 08:19:44 0 0 评论
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  • 2012-07-12 20:27:35
  • 喝点红酒 微醉的感觉  热水澡+积极心理暗示  LS牛奶扯淡  LZ这种情况牛奶没用 
    老爷们猫猫咪 | 2012-07-12 20:27:35 1136 668 评论
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  • 2012-07-12 01:04:27
  • 睡前喝袋牛奶,很管用的
    2868725073 | 2012-07-12 01:04:27 1140 668 评论
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  • 2012-07-11 18:24:47
  • 可能是太累造成的,调整作息时间,适当地补充营养。
    祝福你我 | 2012-07-11 18:24:47 1138 668 评论
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