爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
人体常识

怎么让自己容易入睡

我每晚总要在上躺上半个一个钟头才睡得着、该怎么改善啊

全部答案(共4个回答)

    2019-02-26 10:18:21
  • 入睡困难多见于更年期女性,精神压力较大,作息时间不规律,植物神经功能紊乱患者,还可出现心慌,心悸,烦躁等症,需要保持室内安静,灯光柔和,避免焦虑紧张情绪,必要时可以选择安神补脑液或者安神补心丸等药物口服。建议您就诊神经科检查,注意休息劳逸结合,养成规律生活习惯,睡前避免饮酒,避免喝咖啡,浓茶等。
    Kristin颖 | 2019-02-26 10:18:21 0 0 评论
    0/300
  • 2012-07-08 00:51:33
  • 1.睡前不看书和思考问题,即睡觉先睡心; 2.洗脚、散步,放松自已,转移注意力,作好睡前准备; 3.有条件吃杯牛奶;但不能喝茶,茶内有兴奋剂;
    杨建东qm | 2012-07-08 00:51:33 137 72 评论
    0/300
  • 2012-07-08 00:50:12
  • 在床上看看书,一般翻几页就会睡着了;或者做一些床上运动
    无情镜照胭脂泪 | 2012-07-08 00:50:12 124 75 评论
    0/300
  • 2012-07-08 00:27:07
  • 闭上眼睛,数小白羊
    249037873 | 2012-07-08 00:27:07 126 75 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 人体常识相关知识

  • 预防
  • 症状
医疗健康 人体常识
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部