跑步能减肥吗

我天天起来跑步怎么没变瘦呢？也跑1000多米

2***

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能，那看你坚持多久了，你要有三个多月的话，加上适当饮食，应该有一定的效果了。 额 ，敲胆经可以瘦大腿，运动减肥加适当饮食是最健康的，关键是要坚持，还有几点注意事项。
1要坚持 每周至少有五天运动 每天运动一小时左右为宜
2多喝水 餐前喝水减少食欲 多吃水果 晚上七点后 尽量不要吃东西了
3运动多样化一点  有时跑跑步 跳跳绳 游游泳 还可以 偶尔进行力量训练
4运动前后一小时 不要吃东西
5保持良好地生活规律 不要暴饮暴食 不要过度节食
祝你成功 一起努力

白***

2012-07-07 01:33:37

53 6 评论

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能。但时间要比较长，另外吃方面如果没注意是没有什么效果的。

1***

2012-07-07 07:47:09

22 14 评论

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首先跑步的姿势要正确，然后就是饮食要控制

王***

2012-07-07 01:13:50

18 14 评论

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