晚上睡不着怎么办？

一到夏天白天就很困，可是晚上该睡觉的时候就很兴奋睡不着怎么办呀？

荷*** | 2012-07-01 08:56:08

全部答案（共2个回答）

  喝点养生干红吧，可以较快的改善睡眠。
  红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠。红酒的酒精含量是天然的镇静剂。市面上红酒比较杂，质量参差不齐。个人建议用百利生养生干红，里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到养心安神，补养气血促进睡眠的作用。
   希望对你有帮助

肛*** | 2012-07-02 11:48:39 51 8 评论

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睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风：人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。不行的话，就到成都南亚生物医学研究所去看看嘛！

圆*** | 2012-07-02 09:53:33 55 8 评论

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