1.站立-放松-闭眼-前额肌肉向上抬至不能忍受-慢慢慢慢放松并调整呼吸。自认为放松，放松，舒服，舒服。2.同样姿势，眼，嘴，鼻子及周围肌肉向鼻子集中，然后再按1放松，调整呼吸等。一天一到两次，效果不错。关键点：自己一定要认为放松，舒服。
成都南*亚生物医学研究所是国家重点临床医学科研机构，该院总结出了一套全新的治疗方法——中医三位一体平衡疗法。深受好评
建议到我院进行心理咨询。地址：成都市金牛区永陵路18号。
缓解焦虑症的食物： （一）葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。 （二）鱼油：哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的W-3脂肪酸，与常用的抗抑郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 （三）香蕉：香蕉含有一种称为“生物碱”的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。
（四）碳水化合物。可以帮助血清素增加；而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。 需要的话可以到重庆的红十字博爱。
到庙里住上一个月就行了，静修
答：紧张是人的正常反应，它不表示我的能力低下，他人也不会因为我紧张而看不起我，我尽力做好我该做的，不去想它我就的状态就会好。慢慢调整自己的心态，慢慢克服会有所改变的详情>>
问：皮亚杰和维果斯基的心理学理论 分别对学前儿童科学教育有什么重要启示
答：皮亚杰：教师应该首先了解皮亚杰的智力阶段性发展理论，根据幼儿的不同年龄特点来设计活动。幼儿的思维发展是由直观性向表象性发展，因此在活动中应以操作活动为主。对于数...详情>>
问：如何防止学生在考试中和测试中的怯场？在教育心理学中的考试问题
答：平常应该多锻炼他们面对群众不怯场。开设演讲辩论会，让他们的性格 变得很活跃，接触多点的事物，就不会怯场了。详情>>
